فيتامين B12 مصادره , أعراض نقصه , علاجه
فيتامين B12 :
يساهم فيتامين B12 في إنتاج الطاقة في الجسم، وله دور هام في الحفاظ على سلامة العظام، يستحصل هذا الفيتامين عن طريق اللحوم ومشتقاتها كاللحوم الحمراء,والببض,والجبن,والدواجن.....إلخ. ويعزى نقص فيتامين B12 إلى عدم قدرة كبد الإنسان على امتصاصه وليس إلى قلة الوارد الغذائي عند الشخص، حيث يؤثر نقصه في العظام فيؤدي لهشاشتها- فقر الدم
- الأشخاص النباتيين
- داء كراون أو اضطراب المناعة
- إدمان الكحول أو المخدرات
- اضطرابات هضمية
أعراض نقص فيتامين B12 :
- الخمول والتعب البدني
- إرهاق سريع مترافق مع سرعة التنفس وضربات القلب
- شحوب الجلد وفقدان البشرة لنضارتها
- التهاب اللسان وحدوث خدر في نهاية أصابع اليدين والقدمين
- صعوبة في السير
علاج نقص فيتامين B12 :
- تناول الأطعمة الحاوية على فيتامين B12 مثل : البيض - الجبن - اللحوم
- تناول المكملات الغذائية الحاوية على الفيتامين حيث تكون إما بشكل حقن أو حبوب
فيتامين B12 مصادره , أعراض نقصه , علاجه
Reviewed by Unknown
on
11:23:00 ص
Rating:
Reviewed by Unknown
on
11:23:00 ص
Rating:
ليست هناك تعليقات: